ベリーダンスはダイエットの効果あり！

ベリーダンスでダイエット効果を期待して行うというダイエット方法が最近では静かな人気が出てきているようです。元々、深夜の通販番組でコアリズムというラテン系のダンスなどを踊ってダイエットを目指すＤＶＤ教材が人気がでたことから、ハワイのフラダンスであったり、ベリーダンスであったりと、腰を振る形態のダンスがお腹周りのダイエット効果があるという事で人気が出てきているようです。

ベリーダンスでダイエットを行う場合でも、ベリーダンス自体の動きがお腹周りの特に内臓に近い、腹筋をはじめその周辺の体の奥の方の筋肉を強化していくという特徴がります。この体の内側の筋肉は、コアマッスルとも言われ、ダイエットを行っている人ならコアマッスルを鍛えるという言葉を聞いた事があるのではないかと思います。

ベリーダンスは、このように、ダイエット効果が期待出来る部分は、特に、腹筋やその周辺の筋肉を強化したり、または、循環器系統なども強化するといった効果が得られるようです。このような効果があるという事が注目を集め、日本では、ベリーダンスを楽しく踊りながらダイエットが出来るという事で人気がでてブームになっているようです。

ベリーダンスとはどのようなダンスであるかは知っているとは思いますが、実際に、目にしたことがある人は少ないのではないかと思います。日本にいる場合には、「007」などの映画などの中で中近東やアラブなどの世界が出てくるときに踊られているダンスとしてベリーダンスを目にすることがあると思います。

ベリーダンスは、女性が綺麗な衣装を身に付けて、腰を小刻みに揺らしたり、回したりするダンスですので、腰を良く使う踊りなので、腹筋をはじめ腰周り、ウエストなどといったような部分の引き締め効果ががダイエット効果として現れる可能性が高いようです。

ベリーダンスと言えば、女性が踊っているイメージが強いと思いますが、ベリーダンスのダイエット効果を期待して、最近では、男性でも自分のメタボっているお腹が気になって、お腹を少しでもへこましたいという目的からベリーダンスをはじめる人も増えてきているようです。

日本では、ベリーダンスを男性が踊るという事は、まだ、ブームとまでは行っていないですが、アメリカなどの場合には、1960年代には、10年間もの長い期間に渡って、男性がベリーダンスを踊ることがブームになっていたことがあるようです。アメリカでもベリーダンスのダイエット効果が人気であったのかは定かでありませんが。

ベリーダンスは、腰を動かすダンスというイメージが強いですが、ベリーダンスを気軽にダイエット効果を期待して踊ろうと思っても、感嘆にはいかないようですね。ベリーダンスを踊るときには、身体のそれぞれの部位を違ったように独立したかたちで動かすといった踊りになるので、上手く踊れるようになる為には、時間を要するようです。

もちろん、このようなベリーダンスの身体のそれぞれを別々に独立したような形で動かすという事は、それぞれの身体の部分の筋肉の強化が行えるという事になるので、ベリーダンスを踊ることでのダイエット効果も期待できるというわけです。

実際に、ベリーダンスをダイエット効果があるかと言う事で見た場合には、一時間の間ベリーダンスを踊った場合には、350キロカロリーのカロリーが消費されるというデータもでています。ジョギングがしんどくて出来ない人などの場合には、ベリーダンスなどのダンスを行うと楽しみながらダイエット効果が期待できるのではないかと思います。

ベリーダンスと言えば、腰をクネクネ動かしたり、腰を回したりする動きをイメージする人が多いのではないかと思いますが、このイメージの通り、腰を動かす動きのおかげで、ベリーダンスは、ウエスト周りのシェイプアップ、または、ヒップなどのシェイプアップなどといったお腹、腰周りとお尻などのダイエット効果が期待できるようですね。

このように、ベリーダンスは、ぽっこりお腹を解消して綺麗な身体のラインを出すといったことが可能となる為に人気が高いようです。東京、横浜、大阪などの首都圏などを中心にベリーダンスを教えている教室ではかなりの人気となっており、生徒数も急増しているようです。

元々、ベリーダンスは、日本においては、メジャーなダンスと言うわけでもなかったようで、講師やインストラクターなどのベリーダンスを教えることができる人の人数が十分に居なかったことからもベリーダンスを教えている教室も不足気味のようですね。

この為、ベリーダンスを教えているＤＶＤなども人気が出ており、教室にはなかなか通う事ができないような人が自宅で、自分でベリーダンスの踊りの練習をしてダイエットに励んでいる人も多く居るようです。

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